Dacă îl veți întâlni pe stradă, e puțin probabil să vă atragă atenția. Dar e suficient să se dezbrace și să-și încordeze o dată mușchii și atunci, cu siguranță, nu veți mai putea să vă luați ochii de la corpul lui, care e format numai din masă musculară și nici un gram de grăsime.

Alexandru Moraru, antrenor la o sală de forță din Nisporeni, și-a construit, așa cum preferă chiar el să spună, un corp atletic de invidiat, datorită culturismului, o disciplină sportivă, care urmărește dezvoltarea viguroasă a musculaturii și pe care acesta o practică mai bine de 15 ani. Adică, de la vreo 14 ani.

La finele lui aprilie, el a obținut titlul de campion al Republicii Moldova la  Bodybuilding și Fitness, categoria 75 de kilograme.

”Culturismul este mai mult decât un hobby pentru mine. Este o parte din viața mea”, a subliniat sportivul, după care a precizat că a ajuns să înțeleagă acest lucru la vârsta de 14 ani.

Inițial, a frecventat secția de gimnastică pe trambulină, mai apoi – cea de fotbal, iar mai târziu a ridicat haltere. De toate, însă, s-a plictisit foarte repede.

Iată culturismul este cu totul altceva, susține Alexandru Moraru. ”Este un gen de sport și greu, și frumos, și interesant”, îl descrie, apoi adaugă: ”Este ca un fel de salon de frumusețe, numai că pentru bărbați”.

Potrivit lui, așa cum femeile au grijă în permanență să arate frumos, și pentru asta merg la frizerie și saloane de frumusețe, așa și bărbații care își doresc mușchi proeminenți aleg să meargă la o sală de forță. Puțini însă știu că, pentru a obține acele pătrățele pe burtă, nu este suficient să ridici doar greutăți și să îndeplinești anumite exerciții.

”Acest sport este constituit din 80% alimentație sănătoasă și echilibrată și 20% de antrenamente”, explică Alexandru, după care face o remarcă: ”Ca să obții rezultatele dorite, în fiecare zi trebuie să faci antrenamente câte o oră – două, iar în restul timpului trebuie să umbli cu mâncarea după tine”.

”Eu singur mi-am stabilit dieta și am grijă să-mi pregătesc mâncarea necesară”, menționează, precizând că până acum a studiat individual tot ce se putea despre nutriția celor care practică acest gen de sport.

Astfel, produsele care nu trebuie să lipsească de pe masa unui culturist sunt carnea de pui sau de iepure, adică orice fel de carne dietetică, ouăle, legumele, în special broccoli, varza, sparanghelul, dar și orezul brun, fulgii de ovăs, pastele din soiuri dure de grâu și, desigur, fructele. Chiar dacă acest meniu îl bate la buzunar, Alexandru susține că nu-și poate închipui o zi fără să-l respecte cu strictețe. ”Așa m-am deprins și nu mai pot da înapoi”, recunoaște sportivul. Acum, când a prins gustul victoriei și al succesului, Alexandru Moraru, nu va renunța sub nici o formă la ocupația sa. Mai mult decât atât, are un plan de antrenamente și o dietă bine definită pentru următorii doi-trei ani.

Dacă le va respecta întocmai, afirmă că are șanse mari să-și arate mușchii la una din edițiile viitoare ale Campionatului European de culturism și fitness, la care visează să ajungă.

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

(204 vizualizări)

000-017   000-080   000-089   000-104   000-105   000-106   070-461   100-101   100-105  , 100-105  , 101   101-400   102-400   1V0-601   1Y0-201   1Z0-051   1Z0-060   1Z0-061   1Z0-144   1z0-434   1Z0-803   1Z0-804   1z0-808   200-101   200-120   200-125  , 200-125  , 200-310   200-355   210-060   210-065   210-260   220-801   220-802   220-901   220-902   2V0-620   2V0-621   2V0-621D   300-070   300-075   300-101   300-115   300-135   3002   300-206   300-208   300-209   300-320   350-001   350-018   350-029   350-030   350-050   350-060   350-080   352-001   400-051   400-101   400-201   500-260   640-692   640-911   640-916   642-732   642-999   700-501   70-177   70-178   70-243   70-246   70-270   70-346   70-347   70-410   70-411   70-412   70-413   70-417   70-461   70-462   70-463   70-480   70-483   70-486   70-487   70-488   70-532   70-533   70-534   70-980   74-678   810-403   9A0-385   9L0-012   9L0-066   ADM-201   AWS-SYSOPS   C_TFIN52_66   c2010-652   c2010-657   CAP   CAS-002   CCA-500   CISM   CISSP   CRISC   EX200   EX300   HP0-S42   ICBB   ICGB   ITILFND   JK0-022   JN0-102   JN0-360   LX0-103   LX0-104   M70-101   MB2-704   MB2-707   MB5-705   MB6-703   N10-006   NS0-157   NSE4   OG0-091   OG0-093   PEGACPBA71V1   PMP   PR000041   SSCP   SY0-401   VCP550  

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: